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網絡成隱
網癮測試題
網癮測試
網癮指數測試題如下,為了估計你的上網程度,用這個尺度表回答下列問題:
1=完全沒有 2=很少 3=偶爾 4=經常 5=總是
1、你有多少次發現你在網上逗留的時間比你原來打算的時間要長?
   1=完全沒有 2=很少 3=偶爾 4=經常 5=總是
2、你有多少次忽視了你的家務而把更多的時間花在網上?
   1=完全沒有 2=很少 3=偶爾 4=經常 5=總是
3、你有多少次更喜歡因特網的刺激而不是你與配偶之間的親密?
   1=完全沒有 2=很少 3=偶爾 4=經常 5=總是
4、你有多少次與你的網友形成新朋友關系?
   1=完全沒有 2=很少 3=偶爾 4=經常 5=總是
5、你的生活中的其他人有多少次向你抱怨你在網上所花的時間太長?
   1=完全沒有 2=很少 3=偶爾 4=經常 5=總是
6、你的學習成績和學校作業多少次因你在網上花了時間而受到損害?
   1=完全沒有 2=很少 3=偶爾 4=經常 5=總是
7、在你需要去做其他事情之前,你有多少次去檢查你的電子郵件?
   1=完全沒有 2=很少 3=偶爾 4=經常 5=總是
8、由于因特網的存在,你的工作表現或生活效率有多少次遭受影響?
   1=完全沒有 2=很少 3=偶爾 4=經常 5=總是
9、當有人問你在網上干些什么時,你有多少次變得好為自己辯護或變得遮遮掩掩?
   1=完全沒有 2=很少 3=偶爾 4=經常 5=總是
10、你有多少次用因特網的安慰性想像來排遣關于你生活的那些煩人考慮?
   1=完全沒有 2=很少 3=偶爾 4=經常 5=總是
11、你有多少次發現你自己期待著再一次上網的時間?
   1=完全沒有 2=很少 3=偶爾 4=經常 5=總是
12、你有多少次擔心沒有了因特網,生活將變得煩悶、空虛和無趣?
   1=完全沒有 2=很少 3=偶爾 4=經常 5=總是
13、如果有人在你上網時打擾你,你有多少次嚴厲說話、叫喊或者表示憤怒?
   1=完全沒有 2=很少 3=偶爾 4=經常 5=總是
14、你有多少次因為深夜上網而睡眠不足?
   1=完全沒有 2=很少 3=偶爾 4=經常 5=總是
15、你有多少次在下網時為因特網而出神,或者幻想自己在網上?
   1=完全沒有 2=很少 3=偶爾 4=經常 5=總是
16、當你在上網時,你有多少次發現你自己在說“再玩幾分鐘”?
   1=完全沒有 2=很少 3=偶爾 4=經常 5=總是
17、你有多少次試圖減少你花在網上的時間但失敗了?
   1=完全沒有 2=很少 3=偶爾 4=經常 5=總是
18、你有多少次試圖隱瞞你在網上所花的時間?
   1=完全沒有 2=很少 3=偶爾 4=經常 5=總是
19、你有多少次選擇把更多的時間花在網上而不是和其他人一起外出?
   1=完全沒有 2=很少 3=偶爾 4=經常 5=總是
20、當你下網時,你有多少次感到沮喪、憂郁或者神經質,而這些情結一旦回到網卡就會無影無蹤?
   1=完全沒有 2=很少 3=偶爾 4=經常 5=總是
 
當你回答了上面的所有問題后,將每項回答中你所選擇的數字相加從而得出最后的分數。分數越高,你的上癮程度以及由因特網使用所造成的問題就越是嚴重。這里有一個簡單的尺度表來幫助你評判你的分數。
20--39分:你是一個普通的網絡使用者。你有時候可能會在網上花較長的時間“沖浪”,但你能控制你對網絡的使用。
40--69分:由于因特網存在,你正越來越頻繁地遇到各種各樣的問題。你應當認真考慮它們對你生活的全部影響。
70--100分:你的因特網使用正在給你的生活造成許多嚴重的問題。你需要現在就去解決它們。
如遇文中類似困惑及其以外的自己無法解決的問題,請與我們聯系。
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